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Rugby Conditioning Academy
Approche scientifique de l'activité Rugby et des différents publics
Analyse de l'activité 1 (22:02)
Analyse de l'activité 2 (22:01)
Analyse de l'activité 3 (5:39)
La préparation physique du joueur amateur (62:02)
Plan de développement à long terme (45:32)
Le Rugby à VII
Le rôle du sport scientist (42:25)
Organisation de l'entraînement
Démarrer avec une équipe (23:07)
Profilage et individualisation (67:36)
Tests et standards athlétiques (49:55)
Programmation : Intersaison (31:44)
Programmation : Pré-saison 1 (53:12)
Programmation : Pré-saison 2 (31:21)
Programmation : Compétition 1 (26:19)
Programmation : Compétition 2 (44:15)
Développement des qualités physiques
Force (70:11)
Puissance (65:35)
Vitesse & Agilité (13:03)
Conditioning 1 (36:05)
Conditioning 2 (32:04)
Strongman (58:54)
Réathlétisation & Récupération
Réathlétisation 1 (64:11)
Réathlétisation 2 (82:14)
Récupération (60:40)
Plan de développement à long terme
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