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Sports Conditioning Academy
Évaluation
Généralités (25:17)
Anthropométrie (26:33)
Mouvement (30:16)
Force (35:27)
Puissance (29:13)
Vitesse (19:17)
Endurance (18:10)
Personnalité (22:22)
Conclusion (11:14)
Coaching
Créer une culture de performance - Partie 1 (28:00)
Créer une culture de performance - Partie 2 (36:37)
Susciter l'engagement dans un groupe d'athlètes (70:49)
Intégrer des opportunités de croissance à la semaine d'entraînement (64:11)
Planification Périodisation Programmation
Introduction (14:25)
Histoire (17:48)
Processus (10:59)
Cycles (11:37)
Organisation du macrocycle (25:39)
Organisation du mésocycle (15:26)
Organisation du microcycle (34:26)
Périodisation tactique : théorie / Maxence Rivière (35:09)
Périodisation tactique : pratique / Maxence Rivière (29:16)
Entraînement polarisé / Maxence Rivière (20:52)
Force
Pourquoi entraîner la force ? (20:09)
Types de force (15:30)
Processus de développement (17:57)
Mise en oeuvre (39:48)
Paramètres de séance (33:11)
Programmer avec l'intensité relative (23:13)
Le coefficient INOL (12:56)
Structures de séance (33:16)
Dynamique de charge - Partie 1 (67:36)
Dynamique de charge - Partie 2
Individualisation : analyses (16:23)
Individualisation : arbre décisionnel (24:20)
Predictor lifts (9:38)
Structural Balance - Charles Poliquin (20:06)
Hypertrophie pour la performance (51:05)
La force en saison : maintenir ou développer ? (67:31)
Intervention CNR Marcoussis - Partie 1 (38:02)
Protocoles force
Dense strength method (34:02)
Squat holiday (27:36)
3-7 plane (11:03)
3-7 ondulatoire (17:34)
Smolov (19:41)
Smolov Jr (8:35)
Russian squat routine (8:43)
Extended russian power routine (7:17)
Justa singles (12:20)
Easy strength (15:51)
Starting strength (16:56)
Texas method (16:57)
Westside Barbell
Histoire (10:12)
Principes (16:23)
Méthodes (35:05)
Périodisation & Programmation (9:41)
Max effort day (15:31)
Dynamic effort day (26:26)
Extra workout (14:19)
Exercices (28:30)
Limites (10:41)
Westside Barbell 4 Rugby - Partie 1 (38:23)
Westside Barbell 4 Rugby - Partie 2 (33:12)
Velocity Based Training
Présentation (19:18)
Données (29:33)
Application pratique (33:01)
Outils de mesure (17:55)
Gym Aware Live 1 (6:43)
Gym Aware Live 2 (0:11)
Vitesse
Introduction et accélération (34:48)
Vitesse absolue (28:16)
Vitesse multidirectionnelle (26:55)
Agilité (21:44)
Vitesse en sports collectifs (23:47)
Paramètres et conclusion (27:10)
Technologie
Gym Aware (17:02)
Nordbord (3:34)
Développement athlétique à long terme
Généralités (31:57)
Force (23:39)
Puissance (28:59)
Strongman
Utilisation des exercices dérivés du Strongman en préparation physique (82:07)
Exercices
Arraché (2:42)
Épaulé Jeté (3:31)
Box Squat (6:24)
Quad Squat (4:39)
Platz Squat (2:05)
Poliquin step up vs Peterson step up (5:55)
Mesure des plis cutanés
Pli de la joue
Pli du menton
Pli pectoral
Pli bicipital
Pli tricipital
Pli sous scapulaire
Pli lombaire
Pli mid axillaire
Pli supra illiaque
Pli ombilical
Pli quadricipital
Pli rotulien
Pli du triceps sural
Pli glutéal
Articles
L'haltérophilie en préparation physique - Partie 1
L'haltérophilie en préparation physique - Partie 2
S'entraîner moins pour plus de gains
12 conseils pour améliorer sa force maximale
L'entraînement des ischio-jambiers
L'entraînement fonctionnel remis en cause
Les interférences entre les entraînements
Musique et performance sportive
L'environnement est la clé du succès
Myotypologie, neurotypologie et hypertrophie
La préparation physique en football : avec ou sans ballon ?
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Foam rollin, stretching... et si on améliorait VRAIMENt sa mobilité ?
Pourquoi les powerlifters ne sont forts que 3 fois par an ?
Documents
Bibliothèque Sports Conditioning
Ebook "Les appuis au Rugby : comment gagner le 1v1"
Ebook "Rugby Fitness Games"
Organisation du macrocycle
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