Rejoignez l'effectif du Rugby Conditioning Club pour la prochaine pré-saison !


Vous trouverez dans ce programme 9 semaines d'entraînement de pré-saison avec une partie musculation et une partie conditioning. Le nombre de séances hebdomadaires est de 4.

Contenu :

3 semaines d'hypertrophie

3 semaines de force

3 semaines de force explosive

9 semaines de mobilité

9 semaines de conditioning

Ce programme s'adresse aux personnes saines, ayant déjà une expérience du travail en salle de musculation. Il ne s'adresse donc pas aux personnes blessées ou n'ayant jamais pratiqué la musculation avec charges additionnelles.

Programme créé par Frédéric Marcérou, préparateur physique à l'Union Bordeaux Bègles depuis 2017, ex préparateur physique des Dragons Catalans (2012-2016) et de l'équipe de France de Rugby à XIII (Coupe du Monde 2013).

Peni Ravaï Kovekalou

Pilier international fidjien, passé par l'UBB, sélectionné pour la coupe du Monde 2019.


Entraîné par Fred Marcérou et Rugby Conditioning de 2017 à 2020.

Tony Gigot

Joueur des Dragons Catalans puis du Toronto Wolfpack, vainqueur de la Coupe d'Angleterre 2018, élu homme du match de la finale.


Entraîné par Fred Marcérou et Maxence Rivière de Rugby Conditioning, de 2015 à 2020.

Semi Radradra

Le centre international fidjien, passé par l'UBB pendant 2 saisons a été entraîné par Fred Marcérou de 2018 à 2020.

Inscription


€90

Programme d'entraînement Rugby Conditioning - Pré-saison