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Sommaire
Profilage athlétique
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Coaching
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after you enroll
Planification Périodisation Programmation
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after you enroll
-
Introduction
(14:25)
-
Histoire
(17:48)
-
Processus
(10:59)
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Cycles
(11:37)
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Organisation du macrocycle
(25:39)
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Organisation du mésocycle
(15:26)
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Organisation du microcycle
(34:26)
-
Périodisation tactique : théorie
(35:09)
-
Périodisation tactique : pratique
(29:16)
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Entraînement polarisé
(20:52)
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Réguler le dosage d'entraînement
(111:11)
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Planification de l'entraînement sur un cycle olympique
(81:33)
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Organisation de la semaine d'entraînement dans différentes disciplines
(102:55)
Force
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Pourquoi entraîner la force ?
(20:09)
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Types de force
(15:30)
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Processus de développement
(17:57)
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Mise en oeuvre
(39:48)
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Paramètres de séance
(33:11)
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Programmer avec l'intensité relative
(23:13)
-
Le coefficient INOL
(12:56)
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Structures de séance
(33:16)
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Dynamique de charge - Partie 1
(67:36)
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Dynamique de charge - Partie 2
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Individualisation : analyses
(16:23)
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Individualisation : arbre décisionnel
(24:20)
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Predictor lifts
(9:38)
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La Structural Balance de Charles Poliquin
(20:06)
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Hypertrophie pour la performance
(51:05)
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La force en saison : maintenir ou développer ?
(67:31)
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Intervention CNR Marcoussis - Partie 1
(38:02)
Protocoles force
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Westside Barbell
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Velocity Based Training
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Vitesse
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Technologie
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Développement athlétique à long terme
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Strongman
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Neurologie appliquée à la performance
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Exercices
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Mesure des plis cutanés
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Articles
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after you enroll
-
L'haltérophilie en préparation physique - Partie 1
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L'haltérophilie en préparation physique - Partie 2
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Interview de Keegan Smith
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S'entraîner moins pour plus de gains
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12 conseils pour améliorer sa force maximale
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L'entraînement des ischio-jambiers
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Les interférences entre les entraînements
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L'entraînement fonctionnel remis en cause
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Musique et performance sportive
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+10% de force en 6 entraînements
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Super Pletnev appliqué
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5/3/1 : La méthode Wendler
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Pourquoi devez-vous entraîner votre force maximale ?
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L'environnement est la clé du succès
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Smolov Junior
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Myotypologie, neurotypologie et hypertrophie
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The Squat Holiday
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L'expérience Squat Holiday
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La musculation en rugby : optez pour la simplicité efficace
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La musculation en rugby : comment organiser sa semaine
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Patrick Lane : "Le plan B doit toujours être le plus proche possible du plan A"
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Santé et performance via le pouvoir des habitudes
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5 méthodes pour une condition physique sans faille au rugby
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Le développement de la puissance, une mise en pratique de la théorie
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3 conseils pour briser un plateau au squat
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7 clés pour booster son développé couché
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Le soulevé de terre : 8 axes de progression
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Augmentez votre nombre de répétitions en traction
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La table de Prilepin revisitée
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Protocole 1 / 6 / Max
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Justa singles
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Surcharge progressive en double vague
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La préparation physique en football : avec ou sans ballon ?
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La diffusion, ce paramètre que vous n'utilisez pas dans vos programmes
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Challenger pour stimuler
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Foam rolling, stretching... et si on améliorait VRAIMENT sa mobilité ?
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Pourquoi les powerlifters ne sont-ils forts que 3 fois par an ?
Strength Club
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Introduction au Powerlifting / Anthony Graziani
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RPE et récupération en Powerlifting / Florent Gibouin
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Bracing / Victoria Pollastri
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Program design en Powerlifting / Youssuf El Adlani
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Travail accessoire en Powerlifting / Florent Blanc
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Transfert de force en préparation physique / Guillaume Boudé
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Peaking / Clément Goudin
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Affûtage et cut / Alexis Bachellez
CrossFit Club
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Basketball Club
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Interview de Céline Dumerc
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Interview de Marine Johannes et Alexia Chartereau
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Reprise de l'entraînement post confinement / Claudio Deiana
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L'aspect managérial du préparateur physique / Charlotte Ducos
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Modèle de performance de l'Élan Béarnais / Guillaume Alquier
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Modèle de performance des Sharks d'Antibes / Yoann Debras
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Modèle de performance de la Roca Team / Diego Goncalves
Tennis Club
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La répétition des efforts explosifs / Vincent Jacquot
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Footwork : de l'ontogénèse au tennisman professionnel / Cédric Brandli
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Approche neuro-athlétique de l'apprentissage / Quentin Mauriès
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Coaching individuel / Julien Gillet
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On serve, being unbreakable ! / Alex Lisiecki
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Développement athlétique à long terme / Alexandre Hidalgo
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Interview de Kevin Blandy
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Haltérophilie et vitesse de balle / Jean-Baptiste Chaffard
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Le développement de la motricité du joueur de tennis / Jean-Marc Duboscq
Rugby Club
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Le fitness en rugby : différentes stratégies pour différents contextes / Frédéric Marcérou
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Interview de Jean-Baptiste Dubié (Union Bordeaux Bègles)
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Organisation du microcycle d'entraînement / Frédéric Marcérou
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Méthode conjuguée et système bulgare pour le rugby / Frédéric Marcérou
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Utilisation des résistances variables dans l'entraînement de la force et de la puissance / Maxence Rivière
Handball Club
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Winter Sports Club
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Holistic Club
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Énergie et vibrations au service du préparateur physique / Romain Roche
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Respiration pour la performance / Jean-François Tual
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Méditation et prière pour la performance / Romain Roche
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Qi Gong et performance / Laurent Lucchèse
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Le pouvoir de l'eau / Romain Roche
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Performance holistique / Greg White
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Q&A avec Greg White (2019)
Football Club
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Documents
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Frédéric Marcérou
Fred est le fondateur de Sports Conditioning.
Actuellement préparateur physique au sein de l'Union Bordeaux Bègles (Rugby, Top 14), Fred a souhaité créer la vidéothèque Sports Conditioning Academy afin de partager ses connaissances et son expérience dans le domaine de l'entraînement.
Fort de son expérience dans le rugby de haut niveau (Dragons Catalans, Équipe de France de Rugby à XIII, Union Bordeaux Bègles), Fred a toujours privilégié une préparation physique adaptée au contexte et 100% applicable sur le terrain.
Sa philosophie consiste à maîtriser les choses simples, les appliquer sans relâche jour après jour, avec une surcharge progressive adaptée à l'évolution de chaque athlète.